Разгрузочный день для мытищинцев

Разгрузочный день для мытищинцев

Международный разгрузочный день отмечается 5 января. Этот совсем молодой праздник, учреждённый в 2018 году, сразу приобрёл популярность, ведь он помогает восстановиться после праздничных застолий и сбросить лишние килограммы, набранные с 1 по 4 января.

Сегодня к нему можете присоединиться и вы. Для этого нужно всего лишь отдать предпочтение здоровой пище и снизить калорийность употребляемых блюд.

Диетологи не рекомендуют отказываться от еды, заменяя правильное питание голоданием. Напротив, необходимо дать организму возможность восстановиться, а для этого нужно соблюдать несколько правил.

1. Пейте больше воды.

2. Откажитесь от фастфуда.

3. Ешьте пищу, запечённую в духовке или приготовленную на пару.

4. Отдавайте предпочтение продуктам с натуральным составом.

5. Ограничьте употребление алкоголя, а также кофе и чая.

6. Ограничьте физическую нагрузку, чтобы не потерять мышечную массу.

Простые рекомендации помогут ощутить лёгкость и встретить Сочельник с отличным самочувствием.