Каждую Субботу.

Каждую Субботу, среду и четверг в библиотеке №2 проходит фитнес. Группы небольшие. Заинтересовались? звоните или пишите в WhatsApp

8 (926) 300-78-27

Что такое фитнес?

Фитнес – это система из нескольких направлений различного рода физической нагрузки, созданная для коррекции фигуры, укрепления здоровья путем воздействия на мышцы и сознание.

Библиотечный фитнес - это фитнес, который проходит в библиотеке.

Какие направления фитнеса будут проходить в библиотеке №2?

Калланетика

Калланетика представляет собой статический вид фитнеса, сочетающий в себе элементы йоги и стретчинга. По сути, это система гимнастических упражнений низкой интенсивности, которая прорабатывает все группы мышц – даже те, которые часто остаются «в пролете» на других тренировках. Речь идет о глубоких мышцах, воздействовать на которые непросто, но важно. Именно они входят в состав «мышечного корсета», удерживающего позвоночник и внутренние органы в правильном положении.

Цель калланетики – «построить» сильное, подтянутое и здоровое тело без набора мышечной массы. Здесь нет резких движений, прыжков и отягощений – вся работа идет с собственным весом, а движения выполняются медленно и плавно.

Healthy Back

Healthy Back — тренировка, направленная на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении, на улучшение и восстановление подвижности позвоночника и суставов. Упражнения способствуют снятию излишнего напряжения и расслаблению малоподвижных участков спины.

Стретчинг

Стретчинг — это комплекс упражнений на растяжку и идеальный инструмент моделирования фигуры. Мускулатура приобретает красивый, естественный рельеф, без перекачанных участков; тонус мышц тесно связан с тонусом кожи. Не зря стретчинг включают в комплексные антицеллюлитные программы.

Пилатес

Пилатес – это комплексная система развития организма на основе гимнастики, йоги, тайчи (разновидность ушу) и нескольких других восточных традиций. За счёт медленного выполнения движений и отсутствия работы с дополнительным весом травму получить практически невозможно. При этом пилатес одинаково подходит как женщинам, так и мужчинам!