Прогулки на велосипеде

Прогулки на велосипеде

1. Комплексная тренировка всего тела

Происходит динамичная и равномерная тренировка всего тела, благодаря чему оно подтягивается, становится более рельефным и выносливым. Можно тренироваться и наслаждаться сменой картинки, изучать новые места и маршруты.

2. Профилактика ухудшения зрения

Во время езды на велосипеде наши глаза смотрят не только перед собой, но и вдаль, что является эффективной профилактикой — снижения остроты зрения.

3. Новый источник удовольствия

Смена деятельности и физическая активность позволяют нашей нервной системе переключиться и отдохнуть эффективнее, чем если бы мы провели вечер перед телевизором или ноутбуком. Это также стимулирует выработку эндорфина — «гормона счастья». Велопрогулки оказывают позитивный эффект на наше физическое и психическое самочувствие, помогают справиться с плохим настроением и стрессом.

4. Профилактика развития болезней сердца и сосудов

Езду на велосипеде можно рассматривать как полноценную кардиотренировку. Это приводит к повышению содержания уровня кислорода в крови и ускорению обменных процессов во всех клетках организма, в том числе и мышцах сердца.

5. Контроль веса

Интенсивная продолжительная езда на велосипеде и сбалансированное питание приводят к снижению веса. Велопрогулки помогают поддерживать оптимальный вес и в долгосрочной перспективе. Для этого необходимо сделать их частью ежедневного распорядка общей продолжительностью не менее часа. При поддержании физической активности в таком темпе происходит интенсивное сжигание калорий.

Возрастные ограничения

Навык езды на велосипеде сохраняется на всю жизнь. А современные модели и большой ассортимент защитной экипировки в виде шлема, перчаток, наколенников и налокотников сделают прогулку комфортной и безопасной в любом возрасте.



Клуб "Активное Долголетие" МАУК БИЦ.

Губернаторская программа

г. о. Мытищи, ТРЦ "ИЮНЬ", ул. Мира, стр.51, 2 этаж

Запись в клуб по тел.: 8(916)754-73-54

Условия участия: бесплатно, при первом посещении паспорт, на все занятия социальная карта Московской области, сменная обувь, отличное настроение и позитивное мышление.