Как помочь ребенку справиться со стрессом перед экзаменами?

Как помочь ребенку справиться со стрессом перед экзаменами?

Скоро школьникам 9 и 11 классов предстоит получить допуск к ОГЭ и ЕГЭ.

Когда пройдут испытания?

4 декабря 2024 года — итоговое сочинение (изложение) для одиннадцатиклассников.

2 февраля 2025 года — итоговое собеседование для девятиклассников.

Как поддержать ребенка?

Изучите все о предстоящем экзамене и спокойно обсудите все нюансы — покажите, что ваше отношение не зависит от результатов.

Поговорите о важности соблюдения режима, сбалансированного питания и прогулок на свежем воздухе.

Избегайте стрессовых ситуаций в дни подготовки.

Перед экзаменом поговорите на отвлечённые темы, чтобы снять напряжение, если оно возникло.

Поразмышляйте о том, как изменится жизнь после экзаменов.

Создайте план действий на случай неудачи — это успокоит ребенка и позволит понять, как действовать дальше.

Узнать больше об экзаменах можно на горячей линии Министерства образования Московской области:

+7 (498) 602-10-95

+7 (498) 602-11-42

Звонки принимаются с понедельника по четверг с 9:00 до 18:00, а также по пятницам с 9:00 до 16:45.