Калий - один из важнейших минералов в организме человека, также называемый «минералом сердца»

Калий - один из важнейших минералов в организме человека, также называемый «минералом сердца»

Отвечает за правильное функционирование сердечно-сосудистой и нервной систем.

Чтобы избежать недостатка калия, нужно поддерживать здоровыеПоказать ещё концентрации этого минерала в организме.

Суточная норма для взрослых — 1800-5000 мг.

После кальция, фосфора и серы КАЛИЙ занимает четвертое место в организме, причем 98% этого вещества содержится в клетках.
Продукты, наиболее богатые калием.
Грибы белые сушёные 3937 мг 157%
Персик сушёный 2043 мг 82%
Урюк 1781 мг 71%
Курага 1717 мг 69%
Соя (зерно) 1607 мг 64%
Отруби пшеничные 1260 мг 50%
Молоко сухое нежирное 1224 мг 49%
Фасоль (зерно) 1100 мг 44%
Фисташки 1025 мг 41% 1010 мг 40%
Маш 1000мг 40%
Питайтесь разнообразно и будьте здоровы!