В библиотеке №1 проходят встречи в клубе "Молоды душой" (в рамках губернаторской программы «Активное...

долголетие»). По четвергам все желающие могут заняться творчеством, а по пятницам - потанцевать! А теперь и по вторникам можно встретиться с единомышленниками, поговорить о красоте и здоровье, узнать много новой информации, обсудить её и, конечно, позаниматься физическими упражнениями под чуткимПоказать ещё руководством серебряного волонтёра - Ирины Валентиновны Богоявленской. 14 марта занимались не только гимнастикой для лица, но и выполняли упражнения по методике доктора Шишонина, а также немного позанимались с эластичной лентой (у кого не было - заменили временно скакалками).

Смотрим, как это происходит и присоединяемся к нашим активистам! Проводите время весело и с пользой!

Фото - с занятий 14 марта 2023 года

Для справки.
Во время гимнастики для лица задействуются мышцы лба, щёк, глаз, жевательные и височная мышцы, а также нижнечелюстная диафрагма. Выполняя правильно и регулярно упражнения, можно разгладить морщины, убрать отёки и мешки под глазами, избавиться от второго подбородка, подтянуть овал лица, улучшить микроциркуляцию кожи, которая, в свою очередь, станет эластичнее...
Гимнастика доктора Шишонина выполняется без усилий и фанатизма.
Поможет гимнастика при гипертонии и болях в шее, при шейном остеохондрозе и шуме в ушах и голове. Правильно выполняемые упражнения устраняют головокружения, ликвидируют головные боли, служат профилактикой инсультов, убирают бессонницу, эффективны для исправления осанки...
У людей с гипертонией или межпозвоночными грыжами в шее всё зажато, они не могут точно контролировать свои движения. Такие пациенты стремятся за один сеанс растянуть всё. Этого делать не стоит. Когда вы поймёте все тонкости гимнастики и начнёте выполнять упражнения правильно, только в таком случае можно ожидать хорошего терапевтического результата. Главное всё делать в меру и ни в коем случае не нужно себя перегружать...Упражнения необходимо выполнять ежедневно в течение месяца. Затем можно сократить до 2-3 раз в неделю.


Ждём вас по адресу:
ул. 1-я Крестьянская, д. 4
Справки по тел.: 8(495)581-10-88

#культурамытищи #библиотекимо #библиотекимаукбиц #библиотека1 #клуб #молодыдушой #АктивноеДолголетие #красотаиздоровье #физическаякультура