️Как защитить себя от переохлаждения и обморожений

️Как защитить себя от переохлаждения и обморожений

Зима - время особой осторожности. Морозный воздух и ветер могут стать причиной переохлаждения и обморожений. Чтобы этого избежать, следуйте простой инструкции.

Перед выходом на улицу:
Согрейтесь изнутри. Примите тёплую пищу и напитки.
Защитите кожу. Нанесите на лицо и руки жирный крем.
Оденьтесь слоями. Используйте термобельё, флис и ветрозащитную одежду.
Выберите правильную обувь. Она должна быть свободной и тёплой.

На улице:
Двигайтесь. Не стойте на одном месте.
Дышите носом. Это согревает воздух.
Следите за ощущениями. При появлении онемения или боли зайдите в тепло.

При обморожении:
️Не растирайте снегом.
️Укутайте поражённое место.
️Согревайтесь постепенно.
️При сильном обморожении обратитесь к врачу.

Безопасность начинается с тебя!